生活中，老年朋友會時不時抱怨自己的記憶力發展越來越差。當老年人社會開始出現抱怨時，他們的記憶力真的更差了嗎?該如何通過正確積極面對呢?
“記憶力問題”預測老年人大腦灰質萎縮，專注力不足解決方法其中許多人認為是老年癡呆症，即記憶力下降。事實上，患有阿爾茨海默氏症的人顯示出明顯的記憶喪失，這會嚴重損害身體活動，使他們難以照顧自己，而阿爾茨海默氏症患者的主要生理損傷在大腦。
我們的大腦包括灰質和白質。灰質，即大腦皮層，在思考、認知和其他活動中起著決定性的作用，而白質主要負責傳遞信息和連接大腦皮層的不同區域。
阿爾茨海默病患者大腦灰質明顯萎縮，皮質上的腦回變窄，記憶力衰退原因腦溝變松。研究發現，阿爾茨海默病患者的灰質萎縮，在經常抱怨記憶力下降的老年人中也發現了類似的變化。與自認為記憶力正常的老年人相比，生活中經常抱怨記憶力下降的老年人的灰質確實更加萎縮，也就是說更接近阿爾茨海默病狀態。患有“記憶障礙”的人將來患癡呆症(包括阿爾茨海默病病和其他類似疾病)的可能性是其他人的2.5倍。
當然，“記憶抱怨”不一定意味著會得阿爾茨海默病，記憶力衰退原因但是對於患有阿爾茨海默病的老人提供可能導致大多數的確經曆了記憶抱怨社會這個發展階段。
研究人員將阿爾茨海默病的病程分為三個階段: 臨床前期、前驅期和癡呆期。在臨床前期，客觀記憶水平沒有變化，但主觀記憶水平下降，即臨床記憶測驗的分數沒有變化，但我感到記憶在我的生活中喪失。
此外，有研究表明，老年人主觀記憶水平的下降與抑鬱、焦慮等負面情緒的水平有關。換句話說，老年人可能會感到擔心和焦慮，因為他們覺得自己的記憶力越來越差。其實這樣的擔心是不必要的，否則會帶著擔心和焦慮帶來新的健康問題。
記憶力下降應該怎么做
想要有健康的身體，我們國家應該可以擁有一個健康的生活學習方式。這裏的健康發展生活不僅指參與社會體育活動鍛煉，也包括對大腦的鍛煉。只要有要鍛煉他們自己頭腦的意識，在平時的生活中加以注意，就會對記憶力起到一定幫助。
一般來說，健康的生活方式可以歸結為三點:
積極參加體育鍛煉:有很多種鍛煉方式——散步、太極拳，或者運動量較小的球類運動，比如乒乓球，都是很好的鍛煉方式。
維護社交網絡:研究發現，朋友的數量與老年人的健康狀況有關。保持社交網絡的規模，拜訪老朋友，結交新朋友，不僅有助於緩解家庭中的孤獨感，朋友之間簡單的交談和聊天也可以作為鍛煉大腦的方式。
學習新知識: 學習的范圍很廣，你可以從家裏學習如何使用手機，你可以去社區中心學習書法、樂器，你還可以在家背誦古詩，學習外語。這種學習是對大腦的訓練，經常鍛煉記憶力，自然會覺得記住一件事情並不是那么難。此外，學習的過程也是結識新朋友的好機會，是一舉兩得的好方法。
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